Блог

Популярный тренер из Новой Зеландии Артур Лидьярд в начале 60-х годов прошлого столетия ввел в моду забеги на длинные дистанции. С тех пор такие занятия стали важной частью процесса подготовки легкоатлетов и повышения их выносливости.

Питание во многом определяет то, какой результат спортсмен выдаст на дистанции. При этом нужно понимать, что в случае с длинными дистанциями дело касается калорий, которые были получены как до начала забега, так и во время прохождения дистанции.

Число любителей бега по пересечённой местности увеличивается каждый год. Становятся популярными суперсложные горные трейлы, а не простые короткие маршруты. В РФ на сегодняшний момент существует около 200 мероприятий, посвящённых трейлраннингу...

Пульсометры являются устройствами, которые предназначены для контроля изменения своего пульса и слежки за работой сердца во время тренировок. Его использование способствует правильному подбору нагрузочного уровня, оцениванию потери калорий.

Каждый спортсмен во время бега начинает ощущать, что у него больше нет сил бежать, а сердце стучит как колокол. И в этот момент у него случается всплеск энергии. Он помогает человеку бежать дальше и достигать финиша.

Когда на тренировке пробежал больше, чем планировал изначально, охватывает гордость, даже несмотря на большие затраченные усилия. В глубине души радуешься, что способен на большее. Однако в соревновательных условиях бегать лишние метры крайне...

Восстановление после выполнения абсолютно любой физической нагрузки – необходимый этап, способствующий адаптации человека к изменению его состояния. Такое восстановление требует определённых временных затрат.

​​​​​​​Уже давно учёными было доказано положительное воздействие физических упражнений на сердечно-сосудистую систему (ССС). Однако важно понимать, что любые нагрузки необходимо выполнять правильно.

На фото бег по песку выглядит просто, красиво: девушка бежит по песчаному пляжу, легкий ветерок развевает ее волосы. Она как бы парит по воздуху, не касаясь ногами поверхности. В реальности бег по песку мало напоминает эту идеальную картинку.

В этой статье из немногочисленных видео и интервью собраны высказывания трех самых легендарных бегунов XXI в. о том, что лежит в основе их успеха. Это самый быстрый спринтер Усейн Болт, самый быстрый марафонец Элиуд Кипчоге и самый быстрый ультрамарафонец Александр Сорокин.

Чтобы запастись энергией и приобрести хорошую форму к забегу, многие марафонцы обращаются к применению специальной углеводной диеты. Суть ее в том, чтобы изначально снизить запасы гликогена в организме до...

Существует множество факторов, способных повлиять на улучшение результативности в спорте. Главными из них считаются регулярность тренировок и нацеленность на победу. Но это не все, что требуется для достижения спортивных успехов.